Du bist mit Deiner mittlerweile routinierten Lebenssituation nicht mehr glücklich? Alles fühlt sich eintönig an, irgendwie leblos? Du hast 1000 Ideen, was Du gern hier und da verändern wollen würdest, bist aber gefangen in Deinem Sorgenpaket und weißt nicht, wo Du anfangen sollst.

Hast Du das Gefühl, etwas nimmt Dir Dir die Luft zum Atmen und beengt Dich?

Hast Du das dringende Bedürfnis, in Dein Leben Veränderungen hinein zu bringen und für mehr Luft zum Atmen, mehr Raum für Dich, mehr Freude und Spaß, mehr Erfüllung und Entfaltung zu sorgen? Willst Du mehr Du selbst sein in Deinem Job, mehr Geld haben, mehr glücklich und zufrieden sein, achtsamer mit Dir umgehen und mehr Entscheidungsgewalt über Dein Leben haben?

Ja? Dann freut es mich, dass Du da bist, denn in diesem Artikel geht es genau darum, Dir anhand 8 konkreter Tipps aufzuzeigen, wie Du Dir ein freies und selbstbestimmtes Leben erschaffst, frei von Zwängen, gesellschaftlichen Erwartungen und bremsenden Glaubenssätzen, wie für Dich mehr Raum gewinnst und Deinen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit schenkst.

Tu Dir bitte selbst den Gefallen, Dir für diesen Artikel etwas Zeit zu nehmen trotz des Umfanges, ihn nicht nur zu lesen, sondern Dich voll und ganz darauf einzulassen, da es ein sehr umfangreiches Thema ist.

Finde Deinen eigenen Weg, wie Du Dich befreist

Ich bin in den vergangenen 2 ½ Jahren durch ziemlich tiefe Täler gegangen. Ich steckte fest, kam nicht weiter, war oft krank, bis es zum Super-Gau kam. Denn ich hatte einen Total-Zusammenbruch mit einem Burnout in all seinen Facetten. Heute bin ich dankbar dafür, dass dieser Fahrstuhl komplett in die unterste Kelleretage gerauscht ist. Denn ich habe erkannt, dass ich mehr will von meinem Leben als fremdbestimmt sein, mich jeden Tag aus Pflichtgefühl in die Arbeit schleppen und mich montags schon auf Freitag freuen. Ich will mehr, als mein Leben an mir vorbei rauschen sehen.

Meinen Lernprozess, der weit über eine berufliche Rehabilitation hinaus geht, möchte ich Dir hier in 8 Tipps näher bringen.

1. Richte Deinen Blick nach innen, fühl in Dich hinein und prüfe Deine Muster

Wer immer nur im Außen lebt, sich darüber definiert, wird irgendwann innere Leere und sogar Verunsicherung und einen Vertrauensverlust zu sich selbst verspüren. Dich von innen heraus frei zu fühlen bedeutet, mit Dir selbst im Reinen zu sein, Dich glücklich und wohl zu fühlen, Deinen eigenen Seelen-Bedürfnissen Beachtung zu schenken und danach zu handeln.

Analysiere deshalb Deine Glaubenssätze, die Du hast und die Dich geprägt haben. Du musst begreifen, dass diese verinnerlichten (bremsenden) Glaubenssätze nicht der Wahrheit entsprechen. Sie sind nur tief in Deinem Unterbewusstsein verankert, weil Du Dich auf diese angeblichen Wahrheiten fokussiert hast. Schau Dich an, Deine liebenswerten Eigenschaften, Deine tollen Fähigkeiten. Nimm Dich dafür in den Arm und sprich Dir selbst gegenüber eine Liebeserklärung aus.

Sehr hilfreich dafür ist auch, wenn Du Dir ab heute jeden Tag in ein kleines Büchlein die guten Momente des Tages aufschreibst, aber wirklich nur die guten. Egal, ob es positive Begegnungen sind, ob Dir etwas gut gelungen ist, Du etwas abgeschlossen hast, Dich selbst oder andere überrascht hast.

Aber Du hast dafür keine Zeit? „Aber“ ist ein ziemlich vernichtendes Beiwort. „Und“ ich finde dafür 5 Minuten Zeit am Tag. Sei es am Abend kurz vor dem zu Bett gehen, kurz den Tag resümieren und es aufschreiben. Das ist ganz wichtig, denn das von Hand geschriebene Wort geht direkt ohne Umwege tief in Dein Unterbewusstsein. Darum: Notiere Dir nur die positiven Dinge und sei dankbar dafür.

2. Mach mal Platz!

..klingt wie eine rüpelhafte und arrogante Aufforderung, ist jedoch eine positiv gemeinte Empfehlung, in Deinem Umfeld zu schauen, was zu viel da ist und was Dich bremst.

Die Reduzierung auf das Wesentliche, sei es in Deinem Wohnraum oder auch in Deinem riesigen Bekanntenkreis, hilft Dir, Dich entsprechend auf das Wichtigste und Dich selbst zu konzentrieren. Reduziere alles, was Du nicht brauchst, was Du seit ewigen Zeiten nicht genutzt hast. Weg damit. Konsequent.

Du definierst Dich nicht über das, was Du hast, sondern wer Du bist.

Gibt es Menschen in Deinem Umfeld, die zu oft nur an Dir herum nörgeln? Entferne Dich von den Personen, die Dich runter ziehen oder die Dir nur Deine wertvolle Zeit stehlen. Konzentriere Dich dafür auf die Mitmenschen, die Dich schätzen und die Dir wichtig sind.

Häufe keinen Ballast an, der Dir Kraft und Energie raubt. Streiche also die negativen Dinge in Deinem Leben und gib den positiven den ultimativen Raum. Auch werde Gedanken, Ideen und tausende von to Do‘s los, die Du in Deinem Kopf mit Dir herum schleppst und die Dich kaum schlafen lassen, indem Du sie Dir aufschreibst. Dann sind sie nicht verloren, aber erstmal aus Deinem Kopf raus.

3. Gehe den Weg Deines Herzens und tu, was Du liebst

..und zwar, bevor Du das 67. Lebensjahr erreicht hast und in Rente bist. Deine Zeit ist jetzt. Schließlich lebst Du jetzt. Genau in diesem Moment. Die meisten Menschen – mehr als 80 Prozent der berufstätigen Bevölkerung – gehen einem Job nach, der sie unglücklich macht und enorm viel Energie kostet, weil sie diese nicht mit Leidenschaft machen.

Ich möchte Dich hier nicht dazu animieren, in diesem Moment alles hinzuschmeißen. Schließlich musst Du auch Deine Miete zahlen können. Dennoch bin ich davon überzeugt, dass Du eine Sache hast in Deinem Leben, die Du besonders gern und mit Leidenschaft tust. Wie würde sich das für Dich anfühlen, wenn Du mit Deiner Herzensangelegenheit auch Deinen Lebensunterhalt verdienen könntest?

Die Möglichkeiten sind heut nahezu unbegrenzt, dennoch leben wir nur einen Bruchteil des Möglichen, weil wir nicht unserem Herzen folgen, sondern nur unserem einst ausgesuchten Weg. Die Gesellschaft sagt uns, dass der Job eben nur zum Geld verdienen da ist und nicht zum Spaß haben. Sehr rational. Doch wenn Du erst Dein Herz und Deinen Bauch sprechen lässt, wirst Du gar nicht mehr anders können, als Deine Lieblingstätigkeit zum Beruf zu machen. Du wirst den Wunsch stärker und stärker in Dir spüren, Sinn stiften und Dich weiterentwickeln zu wollen. Hab keine Angst davor, Deinem Bauch zu folgen. Der ist eh viel schlauer als dein Kopf. Finde heraus, was Dich antreibt und mach Dein Best-Case zu Deiner Vision.

4. Mach hin und wieder was völlig Neues

Erfahrungen sind die Essenz, aus der wir ein Leben lang schöpfen werden. Es sind nicht die Besitztümer, die wir einst angeschafft haben, sondern die Erlebnisse, die uns prägen und reich machen. Wer viel durch die Welt reist, außerhalb ausgetretener Pauschaltourismus-Pfade alá all-inclusive, bereichert sich ungemein.

Sich auf unbekanntes Terrain zu begeben und Neuland zu betreten, holt Dich aus Deiner Komfortzone heraus. Couchpotatoes erleben nichts, außer die zigste Staffel Reality-Show und das noch nicht mal am eigenen Leib. Mach Deine eigene Reality-Show und nimm Dir regelmäßig vor, etwas Neues zu erleben und eine neue Erfahrung zu machen. Sei es, am Fallschirm im Tandem aus dem Flugzeug zu springen, das erste Mal eine Indianerzeremonie zu erleben oder Dich das erste Mal einer handwerklichen Herausforderung zu stellen.

Alles, was Du erlebst, alle Erfahrungen, die Du machst, kann Dir niemand mehr weg nehmen.

5. Sei Dir selbst Prinzessin genug

… und Du musst nicht mehr auf den Prinzen auf dem weißen Pferd warten. Tu für Dich genau das, was Dir in einer Beziehung wichtig wäre. Also sei liebevoll mit Dir selbst, erlebe die Dinge allein genauso gern, die Du gern mit einem Partner teilen wollen würdest. Du brauchst keinen Mann, um glücklich zu sein oder um Deine Bedürfnisse erfüllt zu bekommen. Oft haben gerade wir Frauen sehr hohe Erwartungen an die Männer. Was sie tun und sagen müssen, damit wir uns glücklich fühlen. Meist sind es die eigenen Defizite in Punkto Selbstliebe, die uns in der Erwartungshaltung an einen Partner den Spiegel vorhalten. In sich selbst Freude, Fröhlichkeit, Unbeschwertheit, Glück und Selbstvertrauen zu empfinden, sind die Grundvoraussetzungen für eine nicht beengende Beziehung und eine gut funktionierende Kommunikation. Mit Forderungen und stillen Erwartungen an den anderen bremst man seine Partnerschaft nur aus.

Es geht darum, für Dich zu sprechen, Deine Bedürfnisse zu äußern. Nicht darauf zu warten, dass Dir jemand anderes Deine Wünsche von den Augen abliest. Das ist ein Mythos oder ein heimlicher Wunsch von Frauen. Funktioniert aber nicht. Also sprich aus, was Du denkst, was Du fühlst, was Du Dir wünschst.

Gib von Herzen, ohne etwas zurück zu erwarten. Sei Dir aber auch wertvoll genug, ebenso auch annehmen zu können. Etwas zu geben, eine Freude zu machen, jemanden zu unterstützen und zu begleiten sollten aus Deinem Herzen kommen und nicht an Bedingungen geknüpft sein, erst recht nicht an unausgesprochene Erwartungen. Ebenso freue Dich von Herzen, wenn mann Dir Gutes tut. Es ist völlig überflüssig, beschämt zu sein oder das Geschenk / die Geste an eine Erwartung an Dich zu verknüpfen.

6. Finanzielle Spielräume

… befinden sich nicht im Casino. Aber auch nicht auf Deinem Konto? Geld macht nicht glücklich, das wissen wir alle, aber keins zu haben eben auch nicht. Ich spreche nicht davon, im Luxus zu schwelgen. Doch wenn am Ende Deines Geldes noch so viel Monat übrig ist, läuft irgendwas gehörig falsch. Schlaflose Nächte gibt’s dann gratis dazu.

Wenn Du Dich aus finanziellen Schieflagen befreien willst, musst Du sie natürlich erstens kennen und zweitens aktiv angehen.

Du mußt Dir überlegen, ob Du Deine Einnahmen erhöhen oder Deine Ausgaben verringern kannst.

Mach den genauen Check, wofür Du Dein Geld ausgibst und auch warum? Hast Du mal wieder ein paar neue Schuhe gekauft, obwohl der Schrank voll ist, nur weil Du einen frustrierenden Tag hattest? Schreib Dir auf, wofür Du wann Geld ausgibst und analysiere Dein Kaufverhalten. Prüfe auch Deine Fixkosten, zum Beispiel, ob du überversichert bist oder Deine monatlichen Raten für Käufe auf Pump eine Dimension bekommen haben, die Dir den Hahn abdrehen. Frage Dich ganz bewußt, wie großartig es wäre, wenn Du am Ende mehr Geld als Monat übrig hättest. Dann hast Du Spielräume, nicht vorher.

7. Deine Gesundheit ist Deine Lebensversicherung

Eine ganzheitlich gesunde Lebenseinstellung ist der beste Anfang für einen gesunden Geist und einen gesunden Körper bis ins hohe Alter. Dass wir uns gut und richtig ernähren und viel bewegen sollten, um gesund zu bleiben, weißt Du bereits. Aber setzt Du das auch um?

Genauso wichtig wie körperliche Aktivitäten, am besten an der frischen Luft, ist geistig in Bewegung zu bleiben. Gönn Dir Ruhe bei einem guten Buch oder bei Deiner täglichen Meditation.

Lache viel und ausgiebig. Lachen ist nicht umsonst die beste Medizin. Hol Dir mit einer eigenen positiven Haltung noch mehr positives in Dein Leben. Du hast es in der Hand, schlechtes und bremsendes aus Deinem Leben zu verbannen.

8. Mal Dir Deine Welt, wie sie Dir gefällt

Mach Dir Deine Vorstellung von einem freien und selbstbestimmten Leben so klar und konkret wie möglich. Schreib Dir auf, wie Du es Dir vorstellst oder visualisiere es in Bildern. Wie sieht Dein perfekter Tag aus? Womit beschäftigst Du Dich? Wie fühlst Du Dich? Mit welchen Menschen umgibst Du Dich? Was tust Du für Dich? Womit verdienst Du Deinen Lebensunterhalt? Welches große Ziel hast Du vor Augen?

Scheu Dich nicht, zu träumen. Lass bremsende Gedanken und Glaubenssätze außen vor.

Kreiere Dir Deine persönliche Vision von Deinem perfekten Leben. Damit es nicht nur eine Vision und ein Wunschtraum bleibt, mach Dir Gedanken, wie Du dorthin kommst. Was ist nötig, um Deinen Plan umzusetzen. Wenn Du Dein Ziel definiert hast, wohin Du willst, musst Du Dir genau überlegen, wie Du dorthin kommst.

Je weiter Du die einzelnen Schritte detaillierst und herunter brichst, desto einfacher wird der Weg werden. Das hilft Dir, nicht den Überblick im Wald vor lauter Bäumen zu verlieren und alles auf einmal zu wollen, sondern Dir eines nachdem anderen zu erarbeiten. Welche sind Deine Etappenziele? Wann willst Du diese erreicht haben? Welche sind Deine großen und die weniger großen Hürden? Welche Menschen können Dir behilflich sein?

Vielleicht fängst Du erstmal mit kleinen Veränderungen an, damit Du ein Gefühl dafür bekommst. Vielleicht bist Du auch radikal und gehst Deinem größten Stolperstein zuerst an den Kragen. Diese Entscheidung überlasse ich Dir. Denk an Deinen Bauch, der klüger ist als Dein Kopf.

Ich hoffe, ich konnte Dich ein wenig inspirieren, damit DU Dich motivierst, Deinen eigenen Weg zu gehen, Dich frei zu machen von Deinen Schmerzpunkten und zu mehr Selbstbestimmung zu kommen.

…weil Dein Leben Dir gehört…

Alles Liebe

Deine Vivian

P.S. Lass mich wissen, wo Du stehst und welche Hürden Du als erstes in Angriff nehmen willst, indem Du mir einen Kommentar hinterläßt.